Berichte

Saisonvorbereitung Gran Canaria

17.01.2013

Vor drei Jahren bin ich zum ersten mal im Winter für ein Trainingslager in den Süden gereist. Als Junior durfte ich mit dem Elitekader nach Italien mitreisen. Mittlerweile zieht es mich immer weiter nach Süden und so trainiere ich jetzt zwei Wochen mit Severi Kymäläinen, Alain Denzler, Severin und Florian Howald auf den Kanarischen Inseln.

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Zwischen vielen Lauftrainings und einigen Krafttrainings, lerne ich fleissig für die bevorstehenden ETH-Prüfungen. Wenn alles nach Plan läuft, sollte ich diesen Sommer den Maschinenbau-Bachelor abschliessen. Neben den Vorlesungen bin ich stark im Fokusprojekt cieo involviert. Unser Ziel ist es mit einem aerodynamisch optimiertem Liegerad-Tandem einen neuen Stundenweltrekord aufzustellen. Dabei gilt es in einer Stunde 91.55km zu übertreffen.

Obwohl das Studium zeitintensiver geworden ist, möchte ich im Orientierungslauf weitere Fortschritte machen und an Erfolge wie die LOM 2012 anknüpfen. Mittelfristig (1-2 Jahre) will ich ins Schweizer Kader und internationale Wettkämpfe bestreiten. Für diese Saison sind die Zielwettkämpfe allerdings noch nicht alle definiert, da ich momentan nicht weiss, ob ich an die Testläufe 3 und 4 nach Finnland reisen kann. Unklar ist auch, wo ich den langen Zivildienst-Einsatz (6 Monate) ab August leisten werde. Vielleicht verschlägt es mich ins Ausland? Ich fokussiere mich deshalb auf die Testläufe 1 und 2, eine Mitteldistanz im Ottenberg und einen Sprint in Weinfelden. Weiter will ich die Kader-Selektionsbedingung 5000 Meter unter 16 Minuten erfüllen. Den ersten Schritt, ein Intervall über 8x1000 Meter, habe ich hier in Maspalomas bereits gemacht.

Trainingsplan Gran Canaria W2 Trainingsplan Gran Canaria W3

Jetzt geniesse ich das warme Klima, die atemberaubenden Lauftrainings und die Ruhe vor dem Prüfungssturm, damit ich nachher weiter mit Volldampf auf meine Ziele hinarbeite.

Simon

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